lepota in zdravje Archives - Page 4 of 5

Obravnava in rehabilitacija po poškodbi rame

Poškodbe so neprijetna spremljevalka raznih špornih aktivnosti ali pa prekomerne obremenitve določenega dela telesa. Poškodbe roke so pogoste pri igranju npr. tenisa, rokometa, odbojke, pri plavanju ipd. ali pa je poškodba posledica kakšne bolezni ali obrabe (npr. kalcinacije, vnetje, tumorske spremembe ipd.). Skupno vsem te stanjem pa je nezmožnost gibanja, šibkejša moč in pogosto so prisotne precej hude bolečine.

Če ocenimo, da je potrebno situacijo podrobneje pregledati in sanirati, je nabolje, da se odpravimo k zdravniku, ki opravi splošni pregled. Zdravnik s pomočjo različnih pripomočkov in storitev pregleda kako obsežna je poškodba, za postavljanje diagnoze, pa je običajno potrebna diagnostična obravnava (npr. ultrazvok rame, ki ga lahko opravimo tudi v Ultralab centru). Na podlagi izvidov se predpiše zdravljenje oziroma saniranje le-te, ki ponavadi vključuje še pomoč drugih strokovnjakov (npr. fizioterapija v Ljubljani).

Ramenski sklep je eden izmed največjih kroglastih sklepov in telesu omogoča največjo gibljivost, spada pa tudi med bolj kompleksne. Sestavljen je iz nadlahtnice, ključnice in lopatice, obdaja pa jih hrustanec, ki pomaga pri stabilizaciji. Poškodbe so lahko posledica padca, zvina, udarca ali sunkovitega giba, kot posledica pa je možen zlom ključnice ali celo ramena, izpah in poškodbe mišice (npr. raztrganine). Zdravljenje poškodb ali bolezni je lahko operativno ali konzervativno, rehabilitacija pa lahko traja tudi po več mesecev.

Kako izgleda ultrazvok rame?

Ultrazvok rame je neinvaziven in neškodljiv pregled (ni prisotno ionizirajoče sevanje) in spada med osnovne diagnostične metode obravnave gibal. Njegova prednost je, da omogoča dinamični pregled, kar pri drugih preiskavah kot so CT ali MR ni izvedljivo. Opravi se, ko smo tja napoteni s strani zdravnika in če so v predelu prisotne bolečine, se pojavije otekanje ali pa je gibanje poškodovanega dela omejeno.

Na ultrazvok rame se prej ni potrebno pripravljati, pomembno pa je, da s seboj prinesite vso medicinsko dokumentacijo, ki se nanaša na trenutno poškodbo. Ultrazvok rame običajno traja okvirno 20 minut, poročajo v Ultralab (odvisno od zahtevnosti primera) in poteka v sede. Na kožo se nanese gel, ki omogoča, da je ultrazvok rame bolje prikazan. Poškodovani del mora biti vsaj delno gibljiv, da lahko med pregledom spreminjamo položaj, saj tako lahko ocenimo, kako potekajo obsklepne strukture.

Na izvidu za ultrazvok rame lahko vidimo strukture in potek mišic, mišičnih kit in vezi ob sklepih ter morebitne cnetne procese ali izliv tekočine. S pomočjo tega lahko ocenimo kakšna je ohranjenost teh struktur in če so vidne kakšne spremembe. Na podlagi videnega se potem zdravnik odloča za nadaljnje zdravljenje. Običajno se kot oblika zdravljenja priporoča fizioterapija v Ljubljani.

Fizioterapija v Ljubljani in na domu

Kot že omenjeno, običajno po diagnostičnem pregledu sledi rehabilitacija s pomočjo različnih strokovnjakov. Običajno se priporoča fizioterapija v Ljubljani oziroma v vašem okolišu, lahko pa vas obiščejo tudi na domu.

Fizioterapija v Ljubljani je namenjena in se priporoča vsem, ki imajo:

različne bolečine bodisi v ramenih, križu, vratu ipd.;
težave z ravnotežjem in gibanjem (npr. zaradi preobrementive);
tistim ki imajo različna nevrološka obolenja (npr. multipla skleroza, okrevanje po možganski kapi, nevrodegenerativne bolezni ipd.);
tistim, ki okrevajo po zvinih, zlomih in drugimi poškodbami in vsem, ki okrevajo po dolgi bolezni.

Različni pristopi k sanaciji stanja

Fizioterapija v Ljubljani ponuja različne vrste seans, prilagojene glede na vaše stanje. In sicer: elektroterapijo, lasersko in ultrazvočno terapijo, magnetoterapijo, kineziotaping, terapevtsko masažo in rehabilitacijo.

Elektroterapija se uporablja za zmanjšanje bolečine in za elektrostimulacijo, s pomočjo katere pomagamo krepiti oslabljene mišice, pospeši pa tudi celjenje ran ter spodbuja korekcijo gibov. Drug način je laserska terapija, ki s pomočjo močnega žarka svetlobe vpliva na prekrvavitev tkiva, ter deluje protivnetno. Uporablja se, ko želimo zmanjšati otekline, vnetja ali kronične bolečine. Ultrazvočna seansa se uporablja pri sanaciji mehkih tkivih in izboljšuje prekrvavitev in regeneracijo. Pogosto jo uporabimo pri obravnavi brazgotin, kalcinacijah in revmatoidnih obolenjih.

Kot pove že ime, magnetoterapija uporablja magnetna polja. Z njeno pomočjo se aktivira presnova in obnova celic, pospešuje celjenje ran in poškodb. Kineziotaping je metoda brez zdravil, ki skrajša rehabilitacijo in zmanjšuje bolečine. Po terapevtski masaži pa posežemo pri poškodbi mehkih tkiv, saj pomaga pri cirkulaciji in mobilnosti, hkrati pa zmanjša bolečino in pripomore, da se sprostimo in v telesu ponovno vzpostavimo ravnovesje.

Fizioterapija v Ljubljani nudi tudi rehabilitacijo, ki z individualno prilagojeno obravnavo oceni gibljivost sklepov in mišic na predelu poškodbe. Ko se postavi ocena stanja, sledi prilagojena vadba, ki vključuje pasivno razgibavanje, aktivne in asistirane vaje, vaje za ravnotežje in koordinacijo, šolo hoje itd. Cilj rehabilitacije je predvsem funkcionalni gibalni sistem in vzpostavitev ter vzdrževanje zdravja.

V primeru, da na obravnavo ne moremo priti v njihove prostore (npr. zaradi bolezni ali kakšnega drugega stanja), obstaja možnost obiskov tudi na domu. Obravnava v znanem in domačem okolju je definitivno bolj prijetna in raziskave kažejo, da ugodno vpliva na večjo stopnjo delovanja in zadovoljstva, izboljša pa se tudi telesno zdravje in posledično sama kakovost življenja. Pomaga tudi pri lajšanju različnih bolečin in upočasni napredovanje bolezni.

15 februarja, 2022/by Darko

lepota in zdravje

Naravna prehranska dopolnila vitamina D, D3 in B kompleksa

Vitamini in minerali so izrednega pomena za naše zdravje, tako preventivno, kot tudi kurativno. Obstaja seveda več razlogov, zakaj bi jemali določene vitamine in minerale. Res je, da vitamine in minerale lahko zaužijemo preko različne hrane, a v zadnjih letih je naša hrana vedno bolj opustošena, kar pomeni tudi večjo željo in potrebo po prehranskih dopolnilih, ki ciljajo na različne potrebe in želje. Vitamini D, D3 in B kompleksa so eni izmed vitaminov, po katerih poteka največ povpraševanja, sploh v zadnjih letih.

Skladno s povpraševanjem, se je na našem trgu v zadnji letih razvilo veliko nekih produktov oziroma prehranskih dopolnil, ki med drugim vsebujejo tudi vitamine D, D3 in B kompleksa. Različna prodajna mesta vam nudijo raznovrstne artikle, torej prehranska dopolnila v različnih oblikah, kot so na primer sirupi, tablete, kapsule, praški in podobno. Glede na to, da lahko tovrstne izdelke najdete na različnih prodajnih mestih je smiselno, da preverite, kaj točno kupujete.

Kakšne so prednosti uživanja vitamina D, D3 in B kompleks?

Vitamini D in D3 sta topna v maščobi in omogočata številne vitalne funkcije v človeškem telesu. Sicer lahko do tovrstnih vitaminov pridemo tudi, če smo na soncu, a vendar je smiselno, da se odločimo za prehransko dopolnilo, ki vsebuje vitamin D in D3.

Prednosti vitaminov D oziroma D3 so pomaga pri absorpciji kalcija in fosforja iz črevesja, ugodno vpliva na zdravje mišic in kosti, pomaga pri preprečevanju in zdravljenju bolečin v kosteh, vpliva na zdravje zob, zdravi imunski sistem, preprečuje prehlad, gripo in druge okužbe, preprečuje zdravljenje različnih rakov in podobno.

Na internetu sicer lahko najdete veliko strokovne literature, ki vam lahko razširi znanje glede vitamina D oziroma D3 in kakšen je vpliv teh dveh na zdravje.

Kaj pa prednosti B kompleksa?

Vitamini B kompleksa vsebujejo različne B vitamine, ki se med seboj odlično dopolnjujejo. Glede na to, da lahko pomanjkanje ali povečana potreba po enem vitaminu B iz kompleksa povzroči potrebo tudi po drugih vitaminih te skupine, je smiselno, da se odločimo za jemanje celovitega B kompleksa. Vitamini B kompleksa pomagajo pri:

Presnovi ogljikovih hidratov, delovanju mišic, živčevja in srca
Zdravi koži, nohtih in laseh
Sproščanju energije v telesu in odstranjevanje strupov iz krvi
Ohranjanju zdravja prebavil, zniževanju holesterola, lajšanju migren
Delovanju imunskega sistema
Gradnji novih celic, rdečih in belih krvnih telesc v celici
In tako dalje.

Kje lahko opravite nakup naravnih prehranskih dopolnil vitamina D, D3 in B kompleksa?

Prodajnih mest, ki vam nudijo takšne izdelke, je kar nekaj. Na tem mestu vam svetujem, da za nakup prehranskih dopolnil vitamin D, D3 in B kompleksa obiščete kar spletno trgovino Apinature. Apinature je namreč spletna trgovina, ki vam na enem mestu nudi pester in širok nabor raznovrstnih izdelkov naravnega izvora, ki bistveno vplivajo na vaše zdravje in počutje. Tudi vi preverite njihovo ponudbo in si zagotovite kakovostna prehranska dopolnila, pijačo in namaze, izdelke za nego kože, čistila in podobno ter s pomočjo teh kakovostnih izdelkov poskrbite za še boljši vsakdan in počutje.

3 januarja, 2022/by borboleta

lepota in zdravje

Odkrijte vzrok za vaše težave v abdomnu

Če vas muči neprestano napenjanje, bolečine v želodcu, trd predel abdomna ali imate težave z uriniranjem in odvajanjem, je pravi čas, da obiščete zdravnika, ki vas bo za odkrivanje vzroka vaših težav poslal na ultrazvok trebuha. Gre za postopek, s katerim se preiskuje notranjost trebušne votline in zdravnik preverja zdravje notranjih organov, ugotavlja vzroke bolečin v abdomnu, sledi razvoju bolezni ali spremlja učinke zdravljenja. Velikokrat se izvaja kot preventivna preiskava pri nepoznanih bolečinah, abnormalnem delovanju jeter, povečanem abdomnu, ledvičnih kamnih, cistah, tumorjih in anevrizmi aorte. Izvajajo ga specialistične ambulante, na primer https://ultralab.si/ultrazvok-pregledi/ultrazvok-trebuha), preiskava pa se izvaja tako na napotnico kot samoplačniško.

Kdaj potrebujemo ultrazvok trebuha?

Ultrazvok trebuha je preiskava, ki nam omogoča preverjanje zdravja notranjih organov (abdomna, jeter, žolčnika, ledvic, vranice, slepiča, mehurja …) in pravočasno odkritje morebitnih bolezenskih sprememb. Zdravnik na ultrazvok trebuha največkrat napoti paciente, ki imajo občasne bolečine v tem predelu, čutijo nepojasnjeno napenjanje ali bolečine v hrbtu, pri pekočem odvajanju vode, vidni shujšanosti, pri krvavem odvajanju blata ali urina ter pri dalj časa trajajoči zaprtosti.

Najpogostejše bolezni, ki jih lahko diagnosticirajo s to preiskavo so: ciroza jeter, žolčni kamni, vnetje pankreasa, povečana vranica, maščobna infiltracija (steatoza jeter), povečana prostata, kamen v sečnem mehurju, ciste jajčnikov, vnetje slepiča, mioni maternice, ledvični kamni in prisotnost tekočine v abdomnu.

Potek pregleda

Pregled poteka s pomočjo posebne UV sonde, ki preko gela v telo sprošča visokofrekvenčne zvočne valove. Sonda zbira odbijajoče zvoke in s pomočjo računalniške opreme ustvari slike. Sama preiskava je neboleča in traja med 20 minut in eno uro. Pred samim pregledom mora preiskovanec imeti čim manj zaplinjeno in polno črevesje, zato se en dan prej priporoča uživanje lahke hrane ter čiščenje z odvajalom. Preiskava se opravlja na tešče, v zadnjih 6 do 8 urah pred pregledom je prepovedano uživati hrano, je pa priporočljivo piti veliko tekočine (vode ali nesladkanega čaja), saj je za ultrazvok trebuha potrebno imeti poln sečni mehur.

Med pregledom boste ležali na hrbtu, po potrebi se boste za boljšo sliko morali obrniti na bok. Pred pregledom s sondo zdravnik najprej pregleda in pretipa območje abdomna ter nanj nanese gel na vodni osnovi. Ta pripomore k varnemu stiku sonde s telesom ter odpravi morebitne zračne žepe, ki bi lahko vplivali na sliko. Med pregledom zdravnik premika sondo po abdomnu, dokler ne dobi vseh potrebnih slik za postavitev diagnoze.

Ali je pregled nevaren?

Tovrstni pregledi z UV sondo ne uporabljajo ionizočega sevanja kot ga na primer pri rentgenskih žarkih. Ker zvok prenaša sliko in video v živo, lahko v realnem času opazujemo strukturo in premikanje notranjih organov. Ultrazvok trebuha je neinvazivna, neboleča in neškodljiva diagnostična metoda, ki zdravnikom pomaga pri diagnozi in zdravljenju različnih zdravstvenih stanj. Tudi gel, ki se uporablja za prenos zvočnih valov, ni škodljiv in je izdelan iz sestavin, ki ne dražijo kože.

Preiskava z Dopplerjevo metodo

Dopplerjeva UV metoda se uporablja za merjenje pretoka krvi v žilah. Tovrstna preiskava nam pomaga prepoznati zoženje žil, krvne strdke, tumorje in prirojene okvare ožilja, zmanjšan pretok krvi v organe in abnormalno visok pritisk, kar je lahko znak okužbe.

20 decembra, 2021/by Darko

lepota in zdravje

Hitro hujšanje v trebuh naj bo postopno

Verjetno ste tudi vi že kdaj slišali za čudežno recepturo za ekspresno izgubo teže, kjer samo v enem tednu lahko izgubite tudi do 2 kilograma maščobe. Dieta za hujšanje v trebuh je izredno priljubljena, ker obljublja vidne rezultate že samo v nekaj dneh. A strokovnjaki opozarjajo, da je tako stradanje telesa celo škodljivo, saj metabolizem ni vajen na take prekinitve vnosa energije. Osebe, ki se držijo strogih jedilnikov, imajo manj energije, se počutijo utrujeni, nekaterim začnejo izpadati tudi lasje (stresni odziv telesa), prav tako se pojavijo težave s kožo, ko so akne … Hitro hujšanje v trebuh mora zato potekati postopoma, po tej logiki je zdrava teža, ki jo je priporočljivo izgubiti na mesec, do en kilogram.

Dieta za hujšanje v trebuh: ali deluje?

Večina jedilnikov za izgubo maščobe na abdominalnem predelu izključuje večino ogljikovih hidratov, tudi kompleksnejših, kot sta riž in žitarice. Manjše količine OH-jev metabolizem prisilijo v to, da začne porabljati maščobne zaloge, zato je hitro hujšanje v trebuh vsaj v prvih nekaj mesecih najbolj vidno. Kar naenkrat vam bodo prevelike hlače, nivo energije pa se bo znižal. Če s takim načinom prehranjevanja nadaljujete dlje časa, boste svojemu telesu škodovali, saj so ogljikovi hidrati pomemben gradnik in izvor energije. Kompleksne žitarice (leča, ajda) zato ne bi smele izpustiti vašega jedilnika, še posebej leča namreč vsebuje veliko beljakovin. Izgubljene OH-je morate z nečim nadomestiti. Beljakovine so dober nadomestek sladkorjem in jih lahko pojeste v večjih količinah, predvsem pusto meso.

S postopno izgubo telesne teže se izognite povešeni koži

Strog jedilnik mora vedno spremljati telesna aktivnost, saj na ta način svoje mišice učvrstite in preprečite pojav povešene kože. Pri ženskah je ta težava še posebej vidna na abdominalnem predelu, saj je na tej točki največ maščobnih celic, mišice pa so skrite nekje v globini. Pilates, joga in kardio vadba predstavlja le nekaj primerov ustrezne telovadbe za ta predel telesa. Kirurška odstranitev odvečne kože je sicer mogoča, a z estetskega vidika ni tako dobra rešitev. Tudi na predelu rok, lahko koža izgubi svojo prožnost, izrazitejše postanejo strije in celulit. Če ne veste, kako bi se lotili fizične aktivnosti, vam predlagamo, da najamete svojega osebnega trenerja, ki vam bo pomagal sestaviti plan vadbe in jedilnik.

Katera živila pospešujejo metabolizem?

Pomembno je, da v svojo prehrano vključite veliko zelenjave in hrane, ki vsebuje veliko vlaknin. V prehrano lahko dodate tudi vitamine in minerale, ki pospešujejo metabolizem, kot je magnezij. V svojo prehrano ga dodajte postopoma, na voljo je v obliki šumečih in navadnih tablet. Še ena prednost tega minerala je pozitiven vpliv na mišice: znižuje namreč nivo mlečne kisline, mišični krči pa bodo odpravljeni. Suhi beljakovinski napitki sicer resda vsebujejo več proteinov, a tudi ogljikovih hidratov, zato niso primerni za hitro hujšanje v trebuh. Razmerje med proteini in ostalimi živili mora znašati 50:50. Ste sladkosnedi? Potem vnos sladkorja omejite na en dan v tednu. Nobeno živilo na svetu ne pokuri toliko maščob kot redna telovadba. Kolesarjenje, tek in telovadba so vse vrste vadbe, ki bodo pospešile vašo prebavo in vas oskrbele z veliko količino energije.

Nekaj primerov vadb

Za konec in motivacijo vam predstavljamo še nekaj primerov vadb, ki jih priporočajo tudi fitnes trenerji in nutricionisti. Vse vaje za hitro hujšanje v trebuh so srednje zahtevne in učinkovite.

Postopni plank: na tla postavite blazino, ter se povzpnite na roke, vaše telo mora biti v vodoravni poziciji, v tej pozi se zadržite vsaj 30 s, ter čas z vsako ponovitvijo podaljšajte.
Ležeča ura: ležite na hrbet in noge počasi dvigujte od tal, pri tem pa ne pustite, da bi vajo delali prehitro, posnemajte delovanje ure in to vajo ponovite 10-krat.

Škarje: ležite na tla in noge premikajte, kot bi bile škarje, v tem položaju vztrajajte do bolečine ter vajo ponovite vsaj 5-krat.

22 novembra, 2021/by Darko

lepota in zdravje, storitve

Celulit je prekletstvo vsake druge ženske

Ne glede na starost: celulit ima po najnovejših podatkih vsaka druga ženska. Njegov nastanek in vloga še danes ostajata delno znana. Nekateri strokovnjaki ugibajo, da naj bi večja količina maščevja žensko telo med zimo varovala pred zunanjimi vplivi in na ta način omogočala večjo verjetnost za preživetje. Skozi čas je celulit pridobil negativen prizvok, o čemer zgovorno priča tudi vrsta izdelkov in tretmajev, ki so na voljo danes ali jih najdemo na trgovskih policah. Posebni valjčki, kreme in pilingi je le nekaj primerov kozmetičnih pripravkov za odstranjevanje neprivlačne pomarančne kože. Poleg tega kozmetični saloni ponujajo inovativne tretmaje, ki naj bi s posebnimi tresljaji uspešno odstranjevali kožne vdolbinice, v nekaterih primerih pa lahko celo strije.

Pomarančna koža je najpogostejša na teh mestih

Celulit in ohlapno kožo najpogosteje najdemo na zadnjici in po stegnih, pojavitev pa je odvisna tudi od svetlobe (v pol senci je na primer vidnejši). Velikokrat ga opazimo tudi na trebuhu, če kožo na tem mestu napnemo, je po navadi tudi manj elastična, to vrsto podkožnega maščevja je mogoče odstraniti s pravilno prehrano in redno telovadbo. V starosti je mogoče, da se celulit pojavi tudi na predelu rok, predvsem na predelu ramen in nadlakti.

Celulit: katere metode odstranjevanja poznamo?

Poznamo več načinov za zmanjševanje videza pomarančne kože. Vsi načini, ki jih bomo opisali v nadaljevanju, kljub temu niso enako učinkoviti. Priporočljivo je, da pred začetkom terapije opravite kratek posvet s terapevtom ali dermatologom. Prav tako je nujno potrebno, da o posameznih kožnih posebnostih pravočasno opozorite kozmetičarko. LPG endermologija je metoda, ki je na trgu prisotna že več kot 20 let in velja za eno izmed učinkovitejših v boju proti pomarančni koži. Na drugi strani kavitacija selektivno razblinja maščobne celice in celulit, kar naj bi bilo po mnenju stroke bolj zdravo. Največja prednost te vrste terapije je tudi ta, da so rezultati vidni že takoj po prvem ali drugem tretmaju, poleg tega se učvrščuje tudi koža in zmanjšuje mlahavost. Presoterapija deluje na podoben način kot limfna drenaža, je torej bolj točkovno specifična.

2 novembra, 2021/by Darko

lepota in zdravje, storitve

Vitamin C pomlajuje vašo kožo

Čeprav vitamin C pogosto povezujemo z mrzlimi zimami in limonami, je ta spojina izredno pomembna tudi za nastajanje ostalih učinkovin, ki sestavljajo naše telo. Kot primer gre omeniti kolagen. Ta je zaslužen za prožnost in elastičnost kože, z leti pa se njegova vsebnost v naših celicah zmanjša. To je sicer naravna posledica staranja, koliko kolagena naše celice vsebujejo, pa je odvisno tudi od genetskih predispozicij. Poleg zdravilne vloge vitamin C torej opravlja tudi pomembno vlogo pri sintezi kolagena. V kožo dodaja vlažnost in zadržuje izhlapevanje iz vrhnjih plasti kože. Ker je koža naš največji organ, lahko že samo manjše neravnovesje poveča suhost, kar se pozimi kaže kot suha, pordela koža, zato je v hladnejših mesecih še toliko bolj pomembno, da zagotovimo zadostno količino omenjene učinkovine.

Pomanjkanje je težko opaziti

Posledice pomanjkanja v začetni fazi niso vidne. A sčasoma lahko opazimo, da se na nekaterih delih koža izdatneje lušči (okrog nosa, na predelu brade in na čelu), prav tako so vidnejše brade okrog oči. Še en pokazatelj izmučene povrhnjice je tudi občutljiva koža na dotik in pojav rdečice na licih. Poskrbite za zdravje svojega telesa in vitamin C v telo dozirajte skozi celo leto. Ker se tovrstne spojine zaradi posebnih značilnosti ne morejo skladiščiti, lahko kratkotrajne zaloge hitro zmanjka. Dolgotrajno pomanjkanje pripomore h hitrejšemu staranju kože ter ustvarja izmučen videz z opaznimi kolobarji pod očmi. V mladosti lahko z rednim jemanjem tablet podaljšate življenjsko dobo svoje kože.

Enostavno jemanje in učinkovita zaščita prebavne flore

Celice se z njegovo pomočjo hitreje obnavljajo, pri tem pa je dobro zaščitena tudi občutljiva plast sluznice v naših prebavilih. Z njegovim vnosom v telo se bo povečala tudi odpornost na bolezni in na ta način izboljšal tudi imunski sistem. So odlična izbira tudi za bojevanje proti stresu in mirijo izločanje hormonov adrenalina iz nadledvične žleze, ki naše telo izčrpava in jemlje energijo ostalim delom telesa. Vsak dan bo vitamin C poskrbel, da se boste po zaužitju lažje spoprijemali s stresom in vsakodnevnimi težavami.

Liposomska oblika za še varnejše uživanje

Najboljša alternativa za vnos učinkovine je v obliki tablet ali tekočine. Kreme sicer vsebujejo veliko vsebnost spojine, a ta le s težavo preide v notranjost. Liposomska oblika je za človeško telo prijaznejša, saj jo obdaja zaščitna plast, zato je absorpcija hitrejša in učinkovitejša. Liposomska oblika pomeni, da je učinkovina narejena tako, da vsak atom učinkovine spremlja tudi majhne mehurček, v katerem se skrivajo bazične spojine, ki mirijo želodec zmanjšujejo izločanje želodčne kisline. Podaljšano delovanje skrbi za redno dovajanje spojine v kri, zato ne boste nikoli več trpeli za pomanjkanjem pomembne spojine, imenovane vitamin C. Za več informacij obiščite spletno stran : https://www.hisa-zdravja.si/curesupport-liposomski-vitamin-c/

Tudi za vrhunske športnike je vitamin C odlična izbira

Redni treningi in naporne vadbe so povzročitelji otopelih in vnetih mišic. To lahko občutimo kot neprijetno mišično zbadanje približno en dan po treningu. Mišični krči nastanejo zaradi večje količine mlečne kisline. Z rednim jemanjem dodatkov, kot je vitamin C, boste zmanjšali bolečine ter hitreje okrevali tudi po najbolj neprijetni vadbi. Na voljo je tudi v tekoči obliki, zato ga boste lahko na hitro použili takoj po športni aktivnosti. Glede na izsledke raziskav boste samo po enem mesecu uporabe že občutili občutno izboljšanje stanja.

20 oktobra, 2021/by Darko

lepota in zdravje, storitve

Neboleč ultrazvok dojk vam lahko reši življenje

Rak prsi je med ženskami najbolj razširjeno rakavo obolenje, ki v Sloveniji na letni ravni prizadene približno 1500 bolnic. Poleg samopregledovanja lahko za svoje zdravje največ naredimo tudi s preventivnih profesionalnim pregledom prsi, kot je ultrazvok dojk. V zadnjih letih ta vrsta rakavega obolenja narašča tudi med moškimi: kar 1 % vseh bolnikov je namreč moških. Pojavnost bulic lahko, kot rečeno, najlažje diagnosticiramo s poglobljenih pregledom, kot ga nudi ultrazvok dojk. Višje tveganje za pojavitev bolezni predstavljajo geni, starost, spol, pa tudi geografska lega. Nekatere raziskave kažejo, da tudi debelost in nizka rodnost vplivata na pojavitev raka prsi.

Kako poteka ultrazvok dojk?

Pregled je neboleč in neinvaziven. Iskanje nepravilnosti v tkivih se začne s slikanjem, in sicer s pomočjo velike sonde, ki oddaja valove in jih odbija od posameznih organov in ostalih tvorb. Nato valovanje računalnik pretvori v berljivo sliko, kamor zariše morebitne spremembe v tkivih, kot so bulice ali zamašitve. Sicer posamezen pregled oddaja nevidne valove, a ultrazvok dojk ne oddaja nevarnega ionizirajočega sevanja. Ker proces ne pušča negativnih posledic na telesu preiskovanke, lahko diagnostični pregled ponovimo večkrat, celoten pregled je primeren tudi za nosečnice in posameznice s šibkim imunskim sistemom. S slike je mogoče hitro in enostavno razbrati vse nepravilnosti, zato se lahko zdravljenje, če je to potrebno, začne hitro.

Hitra diagnostika rešuje življenja

Po zaslugi naprednih diagnostičnih procesov, kot je tudi ultrazvok dojk, lahko danes umrljivost bolnic in bolnikov učinkovito zmanjšamo. Preventivni pregledi so priporočeni za vse posameznice in posameznike, kjer je rak prsi pogosta oblika bolezni v družinskem krogu. Dedne oblike bolezni so posledica nepravilnega deljenja celic, kjer pride do mutacij v genih BRCA1 in BRCA2. V zgodnjih stadijih bolezni je raka prsi mogoče pozdraviti v 90 % primerov. Ker je ta vrsta diagnostike tudi samoplačniška, se lahko zanjo odloči vsak posameznik. Pregled poteka 20 minut, rezultate boste prejeli po pošti.

Je pregled prsi boleč proces?

Veliko posameznic se pregleda boji, ker ta postopek povezujejo z drugimi načini diagnosticiranja, ki so lahko boleči, kot je na primer kolonoskopija. Neboleči pregled prsi sicer ni nadomestilo za mamografijo, a zagotavlja dovolj potrebnih informacij za diagnosticiranje raka v začetnih stadijih. Za ultrazvok dojk se odločajo ženske pred 40. letom. V tem času je gostota tkiva večja, zato je z valovanjem lažje zaznati nepravilnosti, bulice in ostala stanja. Mamografija je v primeru zaznave neznanih tvorb v tkivu vseeno potrebna, a za potrebe preventivnega potreba pregled s pomočjo valovanja sonde zadostuje. Od deset do štirideset odstotkov vseh oblik rakavih obolenj prsi je mogoče diagnosticirati samo s to vrsto diagnoze.

Ali lahko pregled prsi opravite tudi brez napotnice?

Seveda, če želite pohitriti proces pregleda, se odločite za samoplačniški pregled. Posebno priporočljivo je, da se za pregled odločite tudi vsi posamezniki, ki spadate v t.i. »ogroženo skupino«, kot že rečeno, lahko pregled opravite tudi nosečnice in doječe posameznice. Še ena prednost samoplačniškega pregleda je tudi ta, da boste na vrsto prišli že v nekaj dneh, medtem ko bi za pregled v javnem zdravstvu čakali tudi do nekaj tednov. Naredite nekaj dobrega za svoje zdravje in se odločite za ultrazvok dojk še danes.

20 oktobra, 2021/by Darko

lepota in zdravje

Strah pred porodom lahko premagate

Vloga ženske v družbi že od pradavnine vključuje tudi skrb za družino in nadaljevanje človeškega rodu. Nosečnost vseeno za vsaj 50 % žensk predstavlja stresno obdobje, ki vključuje slabost, hormonsko neravnovesje, nihanje v razpoloženju in neprijetne telesne spremembe. Zatorej ne čudi tudi dejstvo, da je bodoče mame strah pred porodom. Navsezadnje v zaključnem obdobju nosečnosti telo trpi največ sprememb, ki so potrebne za normalno rojstvo otroka. Dodatno strah pred porodom podpihujejo tudi grozljive zgodbice prijateljic, znank in družbe. Prevelika prestrašenost lahko posameznico tako ohromi, da ta ni zmožna normalnega rojstva. To lahko vpliva na zdravje ploda, tudi zanj je to obdobje stresno, saj želi maternico zapustiti čimprej.

Je res vse v glavi?

Da bo rojstvo za vas čimbolj prijetna izkušnja, je pomembno, da zaupate vase in v svoje telo ter narediti vse, da se z dihalnimi vajami, rednimi pogovori s strokovnjaki in ostalimi vajami dobro pripravite na stresno izkušnjo. Vaše duševno stanje sicer uravnavata tudi živčna sistema, ki sta odgovorna za preživetje telesa in pravočasno pripravo na stresna obdobja v življenju, kot je tudi rojevanje. Simpatični živčni sistem telo pripravlja na borbo, medtem ko parasimpatični živčni sistem telo umirja in ohranja optimalen balans hormonov. Za doseganje homeostaze je pomembno, da dosežemo ravnovesje med obema sistemoma. Če strahu pustimo prosto pot, nas bo ta zaviral in nam porabil velik del energije, namenjene rojstvu.

Kaj vpliva na občuten strah pred porodom?

Različne ženske bližajoče rojstvo doživljajo drugače. Največ stresa po večini doživljajo posameznice, ki se z materinstvom srečujejo prvič. Ker ne vedo, kaj pričakovati, si v svoji glavi ustvarjajo svojo sliko, naslikano po pričevanju znank, družinskih članic in ostalih ljudi. Osebe, ki se s svojim značajem uvrščajo med ljudi z nizkim nivojem nevroticizma (spekter osebnosti), rojstvo doživljajo kot nekaj prijetnega, se s samim procesom ne ukvarjajo toliko kot nekatere ostale pripadnice nežnejšega spola. Na neprijetne občutke lahko vpliva tudi slaba izkušnja rojstva, zaradi zapletov ali ostalih neprijetnosti. Če tudi vi doživljate strah pred porodom, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom ali svoje občutke zaupajte ginekologu.

Vedenjske spremembe so lahko posledica hormonskega neravnovesja

Med nosečnostjo gre žensko telo skozi določene hormonske spremembe: poleg nosečniškega oksitocina se poveča tudi izločanje adrenalina. Ta povzroča krčenje in sproščanje mišic maternice in porodnega kanala. Za strah pred porodom so zaslužne tudi ostale kemijske spojine, kot sta epinefrin in dopamin. Ker je bodoča mama med rojstvom zaskrbljena, se poveča tudi izločanje keteholaminov, ki počasi prehajajo v posteljico in v stres spravljajo tudi plod. V takih primerih sta medicinsko posredovanje in indukcija pogostejša. Nekateri znanstveniki verjamejo, da je strah pred porodom posledica okolja, saj se bodočo matero prestavi iz domačnega okolja v neprijeten bolnišniški prostor.

O svojih občutjih morate spregovoriti

Neprijetne misli in strahove pred rojstvom lahko uspešno premagate preko pogovora s svojim partnerjem, v resnejših primerih se lahko posameznica pogovori tudi s psihologom ali se odloči za individualno uro v šoli za starše. Predvsem pa je pomembno, da zaupate sebi in svojemu telesu in v bolnišnico vstopate osvobojeni dvomov in negativnih misli. Pri premagovanju neprijetnih občutkov dokazano najbolj pomagata pogovor, pa tudi premišljena izbira dobre šole za starše.

19 oktobra, 2021/by Darko

lepota in zdravje

Ali serumi za obraz res delujejo?

Z leti in staranjem koža izgublja svojo prožnost in vlago, kar marsikateri ženski povzroča še dodatne gubice. V iskanju večne mladosti so pripravljene preizkusiti marsikateri izdelek za nego kože, v resnici pa se rešitev skriva samo v enem. To so serumi za obraz (https://missha.si/oddelek/nega-obraza/serumi-emulzije-esence/), ki v zadnjem času postajajo nepogrešljivi v kozmetičnih torbicah številnih žensk, vplivnic in zvezdnic. Za razliko od ostalih podobnih izdelkov za nego, gre za veliko bolj koncentrirane izdelke, namenjene napredni negi kože. V primerjavi s kremami vsebujejo veliko večji delež aktivnih sestavin, kar pomeni močnejše delovanje. Uporabljati bi jih naj začeli že v dvajsetih letih, medtem ko je v tridesetih uporaba skorajda že obvezna.

Kaj so serumi za obraz, kako delujejo in ali sploh delujejo?

Za začetek, kakšna je sploh razlika med kremami in serumi za obraz? Slednji vsebujejo koncentrirane sestavine v večji količini. To pomeni, da na kožo delujejo veliko močneje in globje kot navadna krema, kožo pa dodatno navlažijo, nahranijo in preprečujejo staranje. Čeprav se sliši idealno, pa serumi za obraz niso nadomestilo za nočno ali dnevno kremo, temveč so le dopolnitev k delovanju ostalih kozmetičnih izdelkov za nego. Za najboljše delovanje ga je na očiščeno in osušeno kožo priporočljivo nanesti zjutraj oz. enkrat na dan. Po tem na obraz nanesite še kremo, ki jo uporabljate. Kmalu boste opazili izboljšan ten kože, sijočo polt in nahranjeno kožo. Skratka, da, imajo moč, ki jim jo pripisujejo in resnično delajo spremembo.

Kako izbrati pravega za vaš tip kože?

Za različne tipe kože se uporabljajo različni izdelki, na policah tako najdete oznake, kot so: za globinsko hidracijo, zapolnjevanje gub, antioksidacijo, izboljšano obnovitveno moč kože ipd. Pri izbiri upoštevajte predvsem vaš tip kože – za suho kožo so primerni bogati izdelki, ki jo bodo nahranili in navlažili ter preprečili nastanek gub, za mastno in mešano kožo pa so primerni lahki serumi za obraz na vodni osnovi. Enako pomembne so tudi sestavine, iz česar so izdelani. Pri tem je dobro imeti v mislih pravilo, da visoka cena ni vedno tudi odraz kvalitete.

27 septembra, 2021/by Darko

lepota in zdravje

Kaj pomaga proti migreni? Poskusite z magnezijem

Močna in utripajoča bolečina na določenem predelu glave je neprijetno akutno bolezensko stanje, s katerim se spopada vsak šesti Zemljan. Vzroki za pojav so težko opredeljivi, po navadi bolečino spremlja tudi izguba apetita, nihanje v razpoloženju in splošno pomanjkanje energije. Zdravila proti migreni so številna, magnezij, ki ga lahko kupite na spletnem naslovu https://www.malinca.si/magnezij-iz-ekoloske-pridelave.html, dobro vpliva na ravnovesje elektrolitov v telesu ter se na ta način uspešno bojuje proti bolečini.

V grobem ločimo več vrst utripajoče bolečine na predelu glave, najhujša oblika lahko traja tudi do tri dni, pri čemer je posameznik nezmožen normalnega delovanja. Učinkovine, ki bi v trenutku odpravile vse težave in glavobole, trenutno še ne poznamo, zato si pacienti svoje težave lajšajo z različnimi dodatki, kot je magnezij. V nadaljevanju bodo predstavljene glavne prednosti omenjene učinkovine ter dodatno razločeni vzroki za pojav ponavljajočih se bolečin.

Vsak glavobol še ne pomeni kroničnega stanja

Ljudje imamo različne prage bolečine, temu primerno se razlikujejo tudi zdravila proti migreni. Nekateri težko prenašajo že majhen glavobol, drugi tudi po nekaj urah razbijanja v glavi ne posežejo po zdravilih. Vseeno je resnejšo obliko glavobola težko spregledati. Nekateri navajajo tudi nezmožnost normalnega gledanja in pojav manjših vrtoglavic. Če napade bolečine prepoznamo dovolj hitro, lahko napredovanje vsaj delno ustavimo z zadostno količino vode, počitkom in preventivnim zaužitjem protibolečinskih tablet ter dodatkov, kot je magnezij.

Nekatere učinkovine lahko jemljemo med samim napadom, vendar le-te potrebujejo nekaj časa, da začnejo delovati. Akutno odpravljanje zajema farmacevtske proizvode na recept, nekatere vrste lahko kupimo tudi sami in se o uporabi posvetujemo s farmacevtom. Strokovnjaki in zdravniki opozarjajo, da lahko pretirano samozdravljenje ali uživanje protibolečinskih medikamentov po določenem času povzroči pogostejše in ne redkejše pojavljanje kroničnih bolečin na predelu glave, zato je previdnost in racionalnost pri uživanju zaželena.

Katera zdravila proti migreni poznamo?

Sodobna medicina se osredotoča predvsem na preventivno medikacijo, pri čemer gre za omiljenje pojavov bolečin, še preden se te pojavijo. Bolniki jih jemljejo dnevno in tudi takrat, ko napadov bolečine ne pričakujejo. Če se utripajoča bolečina na predelu glave pojavlja več kot štirikrat na mesec, je to dober pokazatelj kroničnega stanja.

Redkeje se glavoboli pojavijo vsak dan, glede na izsledke nekaterih študij naj bi pri preprečevanju pomagale tudi farmacevtske spojine, ki zdravijo krvni tlak, depresijo, epilepsijo … Tudi nevrotoksini, kot je botulin, dobro vplivajo na odpravljanje bolečin. Med samim napadom bolečine si lahko sami pomagamo s pravilnim doziranjem protibolečinskih sredstev. Neagresivne protibolečinske pilule ugodno vplivajo na sinaptične kanale in na ta način omilijo občuteno bolečino. V hujših primerih je potrebno zaužiti tudi tableto proti slabosti. Pri tem ne smete pozabiti tudi na najstarejšo preventivo: počitek in vodo.

Magnezij – čudežen mineral v boju proti bolečini

Magnezij se v zdravstvu in farmaciji uporablja že več stoletij v našem telesu pa je magnezij četrti najbolj zastopan element. Najbolj poznan je po svojih vsestranskih in pozitivnih vplivih na človeško telo. Najbolj opazno prispeva k ravnovesju elektrolitov ter k normalnem delovanju celic.

Športniki ga uživajo za hitrejšo regeneracijo in blaženje mišičnih krčev. Prav tako prispeva k zdravju zob in ohranja trdno sestavo kosti. V naravi se nahaja v različnih oblikah in ima več različnih vlog, odlično deluje tudi v obliki zdravila proti migreni. Pridobiva se tudi iz morske trave, ki vsebuje tudi železo in kalcij.

Alge lahko enostavno dodate v svoj jutranji smoothie ali v obliki tableta. Kot spojina ima pomembno vlogo pri sintezi beljakovin in je pomemben dodatek prehrani za vse aktivne fitnes navdušence. Ostala zdravila proti migreni po navadi vsebujejo invazivne kemične spojine, medtem ko naravni magnezij le-teh ne vsebuje.

Vsako tako prehransko dopolnilo mora biti opremljeno z ustreznim certifikatom, zato pred nakupom nujno preverite reference spletnega ponudnika. Je 100 % naravna učinkovina in ne vsebuje glutena ali laktoze. V naravi se ne pojavlja v čisti obliki, ampak se pojavlja kot gradnik rastlin … Rastline ga uporabljajo za potrebe fotosinteze v sredini klorofila, najpomembnejšega telesa za pridobivanje energije rastline.

Bodite pozorni pri dnevnemu vnosu učinkovine v svoje telo!

Tako kot vsaka farmakološka učinkovina je potrebno tudi pri doziranju tega minerala paziti na količino. Priporočeno je uživati do največ 2 kapsuli dnevno, v nasprotnem primeru je količina elektrolitov prevelika, to pa lahko na naše telo deluje z obratnim efektom. Prav tako je nujno, da alge, iz katerih so kapsule sestavljene, gojene na ekološki način.

Težke kovine se namreč v naravi nalagajo tudi v rastline in v telo poleg zdravih snovi vnesejo tudi toksine (kot je živo srebro). Pred jedjo jih vedno zaužijemo skupaj z vodo. Preverite tudi, da ne trpite za določenimi alergijami, ki bi jih uživanje sprožilo.

Glede na to, da se metabolizem najbolj upočasni ponoči, je uživanje minerala priporočljivo tudi pred spanjem. Magnezij je primeren za vse starosti, najpogosteje po njem posegajo športniki, vegetarijanci … Priljubljena izbira je tudi med ljudmi, ki okrevajo po operaciji ali imajo oslabljen imunski sistem.

Velika prednost minerala je tudi ta, da ga lahko brez skrbi uživamo v kombinaciji z drugimi prehranskimi dopolnili, kot je omega 3, d3 … Kot zdravila proti migreni odlično uravnava elektrolite in ni preveč invaziven do vaše sluznice.

19 avgusta, 2021/by Darko