Neprijeten občutek v spodnjem delu telesa je občutek, ki jo v »tistem delu meseca« občuti vsaj 80 % žensk. Domači pripravki proti napihnjenosti, ki vam jih bomo razkrili v tem prispevku, vam bodo pomagali do dobrega počutja, hkrati pa boste lahko 100 % prepričani, da gre za 100 % naravna in cenovno dostopna pomagala. Najpogostejša prva pomoč v primeru takih težav so probiotiki, le-ti obnavljajo črevesno floro in vračajo vitalnost prebavnemu traktu. V naše telo vnašajo dobre bakterije in se borijo proti slabim bakterijam, ki v času razmnoževanja izločajo pline, ki povzročajo neprijetne občutke v spodnjem delu trebuha. Vas zanima, kako odpraviti napihnjenost v samo nekaj korakih? Berite naprej in izvedite najboljši način!
Zakaj pride do tega stanja?
Kot smo že omenili, gre v večini primerov za naravno stanje pred menstruacijo, saj se v tem času v ženskem telesu dogajajo številne spremembe: jajčece potuje po jajcevodu, kar ustvarja, če povemo poenostavljeno, neke vrste vnetje. Obseg trebuha je lahko iz tega razloga zvečer za kar nekaj centimetrov večji kot zjutraj. Prav tako lahko to neprijetno stanje povzroča neprava hrana, ki vključuje veliko stročnic in enostavnih ogljikovih hidratov, kot sta moka in testenine. Ker se pri prebavljanju te hrane začnejo proizvajati plini (kot stranski proizvod), to občutimo kot stalno in neprijetno napetost. Domači pripravki proti napihnjenosti te težave uspešno rešujejo, a pozor! Pri doziranju je potrebno biti konstanten in ohranjati isti čas uživanja dobrih črevesnih bakterij. Največkrat to stanje opazimo v času, ko pojemo večji obrok. Če se ta težava pojavi eno uro pred ali eno uro za obrokov, lahko to imenujemo kot motnjo.
Probiotiki so odlična izbira
Pri izbiri naj vam cena ne bo edina motivacija za nakup določenega izdelka. Pomembno je prebrati tudi deklaracijo na pakiranju in se v primeru resnejših težav pozanimati s svojim zdravnikom. Domači pripravki proti napihnjenosti so na drugi strani 100 % naravni in telesu prijazni. Gre predvsem za mlečne izdelke, kot sta jogurt in kefir, ki vsebujeta na milijarde dobrih bakterij. Kefir lahko naredite tudi sami doma, vse, kar potrebujete je kakovostno domače mleko in posebna vrsta »gobe«, ki pospeši tvorjenje oz. fermentacijo. Kozarec mleka postavite na sobno temperaturo in vanj potopite celo gobo. Pustite delovati dva dni in vaš prvi kefir je pripravljen. Lahko ga zmešate s kosmiči ali pa ga uživate v točno taki obliki v kozarcu. Če vam okus ni preveč po godu, lahko v mešanico dodate še nekaj svežega sadja, kot so jagode ali maline.
Kako odpraviti napihnjenost učinkovito?
Obstaja več načinov, kako se lahko začnete bojevati s tem stanjem. Najprej si lahko pomagate z »uradnimi zdravili«. Lahko pa izberete tudi povsem naravne sestavine in ena glavnih, ki učinkovito pomaga pri tej težavi je kumina. Pripravimo jo lahko v obliki čajne mešanice, saj ta hkrati spodbuja tudi boljšo prebavo ogljikovih hidratov, ki so v nemalo situacijah eden od glavnih razlogov za napihnjenost. Poleg kumine zelo dobro lahko pomagajo tudi janež, cimet, materina dušica, kamilice, poprova meta, rman in preslica. Vse naštete naravne dobrine se najbolje borijo proti naši težavi v obliki čajnih mešanic. Na spletu se najde veliko različnih receptov kako se kakšna čajna mešanica pripravi. Nasvet je, da naj vsak sam preizkusi več izmed njih in na koncu izbere tisto, ki jo njegovo telo najboljše sprejme, saj je vsak človek individum zase in zato ni nujno, da bo učinkovalo nekaj pri enem kar učinkuje pri drugemu.
Za težave so lahko zaslužni tudi antibiotiki
Ste v zadnjem času jemali agresivne antibiotike, ki so porušili ravnovesje dobrih bakterij v vašem črevesju? Tudi to je lahko razlog za preveliko nakopičenje slabih bakterij v črevesju. Ko boste nehali z jemanjem antibiotika, boste lahko ravnovesje hitro popravili z nekaj probiotiki in ostalo hrano/pijačo, ki izboljšuje črevesno zdravje.